ダイエット器具の成功方法体験談【初級】
ダイエット器具での成功者が語る秘訣
ダイエット器具に限らず多くの減量行為は、強い忍耐と長い月日を要します。
それ故、ダイエット中に根を上げ、途中で挫折してしまうケースもこれまで多く方がご経験されています。
当ページでは、長丁場となるダイエットをいかに賢く効率の良いものとし、見事成功に導く基本をお話しています。＾＾
ダイエット器具の成功への道のり 【もくじ】
初日から頑張りすぎないこと【ダイエット器具成功方法】
ダイエットを目指す方は、嫌々始める人もいらっしゃるかと思いますが、ほとんどの方がやる気に満ち溢れているのではないでしょうか？
男性の方であれば、「ダイエットを成功して、筋肉質でカッコいい体になってやるぞ！」と一刻も早くトレーニングに挑むたいと考えます。
女性の方であれば、「ダイエットで絶対に綺麗になって、自分の美しいナイスバディを、皆に披露してやるわ！」と夢を抱きながら始める方も多いことでしょう。
ダイエットに成功すれば、まず周りの人から自分を見る目線が１８０度全く変わってくることでしょう。
「この人、ダイエットしたらこんなにカッコ良い男性だったんだ！」
「この人、痩せたらスゲェ美人でこんなに可愛いくなるんだ！？」
頑張って痩せることができれば、周りのあなたに対する見方が一変し、大袈裟な話、言葉遣いも丁寧になって態度も良くなったりして、あなたへの扱いも大きく変わることもあるでしょう。
更には、今まで人並み以下の扱いもされていなかった方が、ダイエットに成功して、まるで王子様や王女様のように手厚くおもてなしをしてくれるようになるかも知れません。
そして、健康面で言いいますと、痩せてコレステロール値や血糖値なども標準レベルに低下するので、太っていた頃にリスクの高いとされていた様々な病気になる確率も急激に下がります。
また、太い人は体質的によく汗をかいたりするので、どうしても暑苦しいという印象を持たれ損をすることがあります。
ですが、ダイエットに成功して痩せる事ができれば、発汗作用も抑えられて清潔感に良いイメージアップにもなってくれるかと思います。
ダイエットに成功すれば、見た目や健康面はもちろんのこと、その他の数え切れない程絶大な相乗効果も伴って自分に返ってきてくれることでしょう。＾＾
このように、見事に痩せた自分の姿や周りから絶賛されているシーンを夢見て、もの凄い心意気でダイエットに挑戦するという方も多いかと思います。
ですが、ダイエットに無理はいけません！
そして、ダイエットで一番やってはいけない事は、最初から全力疾走をすることだと私自身は考えます。
言うまでもないですが、最初からダイエットを頑張ってしまうと、失敗に終わる悪循環を辿ることになります。
本来、ダイエットというのは短距離走ではなく、長距離マラソンを走り切って初めてゴールできる長丁場の競技だと考えるべきです。
マラソンを最初から全力で走る人はいないように、ダイエットも初日から頑張りすぎると、下手すれば２日目でダウンしてしまいます。
ですから、ダイエットを始めた頃は全力の６割か７割程度で、毎日コツコツとやっていくのがベストなのです。
ダイエットの１日の運動量や食事制限量などは、少々物足りないくらいがちょうど良いのです。
それでも今までやっていなかった運動や食事制限をしているのですから、体は確実に痩せる方向へと働いてくれているので、しっかり長期戦で臨みましょう。
ダイエットを成功に導く大切な要素は、頑張り過ぎないということですね。＾＾
ダイエットは「３歩進んで２歩下がる」【ダイエット器具成功方法】
ダイエットは、たとえ休み休み進めていたとしても、より長く続けていった方が最終的な勝利者になれます。
ダイエットに細かい制限はありませんし、痩せたい人自身がそれを決めてマイペースで進めていくべきなのです。
ダイエットに初めからこと細かいルールを作っていれば、それがすぐにストレスとなって自分の目標を容赦なく遠ざけてしまう結果となります。
また、１週間や１ヵ月という短期間で何としてでも痩せたい！と願う方のお気持ちも分からないではないですが、急激なダイエットは健康に良いはずもないのです。
ダイエットは１分１秒を争うスポーツ競技ではありません。
そして、ダイエットのトレーニングを毎日やっていると、誰でも嫌になってくる時が必ずやってきます。
辛いことに拒否反応を起こすのは正常なことで、無い方がむしろ異常なことなのです。
ダイエットに対する拒否反応を素直に受け入れて、辛い時は体を休めることもダイエットの重要な作業だと思うのです。
ダイエット成功のために運動や食事制限をやる時は、やる気を出して全力でトライする。
でも、ダイエット活動をしたいけど、体調が悪い時や気分が乗らない時は、好きなことでもして徹底的に休むことです。
ダイエットをやったりやらなかったりするという考え方は賛否両論があるかと思いますが、基本的に私は「辛い時は迷わず休む♪」という方法が成功に導きやすいのではないかと考えます。
ダイエットを無理せずに続けるという考え方は、高齢者になればなるほど当てはまってくるかと考えます。
２０代の方のダイエットは、少々無理をしても体力もありますし、疲労回復の時間もとても早く、短期間でのダイエット成功も比較的容易になることも多いでしょう。
３０代の方のダイエットは、まだまだ体力の衰えも少なく元気もありますので、コツコツと頑張っていれば徐々に成果も表れやすいようですね。
４０代の方のダイエットは、代謝も少し落ちていますから無理して頑張っても、長年に渡って体に染み付いた脂肪もなかなか落ちにくいこともよくありますね。
５０代の方のダイエットは、脂肪を燃焼してくれる筋肉自体が衰えて減少していますので、減量もかなりの時間と労力を必要とします。
以上のように、２０代、３０代、４０代、５０代の方のダイエット方法もそれぞれ違ったプログラムとなり、慎重に行っていかねばなりません。
ですが、基本的に全ての年齢の方に共通して言えるのが、『絶対に無理をしない！』ということに限ります。
中には、辛くてもダイエット成功のために、無理にで頑張れ！という方もいるでしょうが、それも正解かも知れません。
ですが、無理しすぎていずれ限界が来てしまうことも十分に考えられますので、あまりおススメはできません。
ダイエットは「３歩進んで２歩下がる」でも十分に痩せられると信じています。
簡単に成功できるダイエットなんて存在しない【ダイエット器具成功方法】
ダイエットは基本を守り正しい方法でやらないと、途中で挫折してしまったりリバウンドしたりして、失敗に終わってしまうケースが多くなります。
そして、世の中にはいかにも胡散臭い広告で大儲けをしようする悪徳業者がごまんと存在します。
などなど、痩せたい方のワラをも掴む気持ちを逆手に取り、大稼ぎをしようとする業者は、残念ながら実際に多く存在しています。
しかし、残念ながら苦労もせずに簡単に成功できるダイエット法なんて、この世に存在しませんと私自身は考えています。
たとえ、短期間で楽にダイエットができたとしても、それは強引な減量に成功したのであって、実は正しい方法で痩せたとは言えないのです。
例えば、特に女性の方に人気のある１日１食置き換えダイエット食が正しいダイエットではないかと推測します。
１日１食置き換えダイエット食とは、食べると胃の中で何倍にも膨らむ成分や、食べる量が少なくても満腹中枢神経を刺激し、疑似的に満腹感を与える成分が入っている食品のことを言います。
つまりは置き換えダイエット食を、１日３食のうちの１食を置き換えて食べるのです。
置き換えダイエット食は超低カロリーで、しかも新鮮なフルーツを食べるような美味しい味付け加工がされているので、簡単なダイエット方法として人気も高いようです。
３食のうちの１食分を超低カロリーのダイエット食を食べる訳ですから、当然１日の摂取カロリーは劇的に減少でき、減量効果も高いと言えます。
ですが、この方法で簡単に痩せれたとしても元の食生活に戻れば体重もすぐに戻ってしまい、最悪の場合は元の体重以上にリバウンドしてしまう危険性があるということです。
理由は、置き換えダイエットの低カロリー食品を食べ続けていると、その内、体がその食生活に慣れてしまうからなのです。
要するに、ダイエット期間中にカロリーを抑えた食生活でも、体重を維持していけるように体が強くなってしまうのです。
これは野生の動物が過酷な環境でも生きていける原理と同じように、人間も生き続けていくために本来兼ね備えている生存本能と言うか、生きるための進化とも言うべきものなのかも知れません。
実は私自身がこの方法でダイエットに成功したのですが、その代償はあまりにも大きなものでした。
食事量を抑えることによってみるみるうちに痩せていったのですが、結果的に少ない摂取カロリーでも体重を維持できる体になってしまいました。
実際に現在の私の１日の摂取カロリーは１,０００キロカロリーにも及びませんが、それでももう痩せることはありません。
長期的な食事制限により、私の体は１日にたった１,０００キロカロリーでも、体重を維持できる体へと進化してしまったのです。
男性の１日の平均摂取カロリーは、２,０００キロカロリーだと言われていますが、私の場合はその半分しかありません。
逆に言いますと、平均摂取カロリーである２,０００キロカロリーを摂ってしまうと、私の体はどんどん太っていってしまうのです。
つまり、私は『痩せにくく、太りやすい』という最悪な体質になってしまったのです。
少ない食事量でも生きていける私の体は、ある意味強い体質と言えるのでしょうが、ダイエットとして大失敗を犯したということですね。＾＾；
楽なダイエット法は、何かのデメリットも存在するものです。
ですから皆さんも私のような失敗を教訓にして頂き、正しい方法でダイエットに挑戦することをおススメします。
正しいダイエットとは、『ちゃんと食べて、無理せず運動を続けて、辛い日は迷わず休み、負担の少ないダイエットを長期間続けていく！』ということです。
そして、『痩せやすく、太りにくい』という理想的な体質になることを目標として下さい。
ダイエット成功方法‐まとめ
ダイエット成功方法を私自身の体験談をもとにいろいろ書いてきましたが、当ページで言いたかったことをまとめています。
これからダイエットを始める方やすでにやり始めている方へ、皆様のお役に立てれば幸いです。
