筋肉トレーニング

下腹部どころかお腹全体が不格好に出てしまって、短期間で一度に凹ます筋トレとかはないの？

下腹部の腹筋を割りたいけどやり方がが分からない… 一番キツイ効率的な筋トレ方法を教えて！

今回は、腹筋の最高峰に立つと言わ ...