寒天ダイエットで簡単減量
寒天ダイエットで美味しく健康に減量！
ダイエットに寒天がよく、海藻なので食物繊維がたくさん含まれています。
寒天は血液サラサラ効果の他にも、高血圧、高脂血症、高コレステロールに効果があります。
日常的に寒天をたくさん摂るとダイエット効果があります。
寒天ダイエットを始めよう！ ～もくじ～
粉寒天がおススメ
粉寒天が一番使いやすいです。
お湯で溶かし、果物や野菜など食材を寒天にしてみましょう。
粉寒天なら、お茶やジュース、スープなどに、直接振り入れ混ぜて飲めます。
寒天おかずを作るのが面倒なときでも、手軽に摂取できますね。
寒天はノンカロリーなので、食べても太る心配がありません。摂れば満腹感も感じられるし、ダイエットの強い味方です。
糸寒天や棒寒天は、水に浸してもどしてから使いましょう。
また、寒天に含まれる食物繊維は、腸内の余分な脂肪、老廃物、悪玉コレステロールなどをからめとってくれますし、脂肪が体内に吸収されるのも防いでくれます。
寒天ダイエットはやりすぎに注意
寒天ダイエットにも欠点があり、寒天は食べ過ぎると体を冷やしてしまうそうです。
体が冷えると体調も悪くなりますので、それを防ぐため、体を温める作用のあるりんごを一緒に摂るといいです。
リンゴが体を温める食品であることは、あまり知られていないかもしれませんが、寒天と一緒にとるように心がけましょう。
リンゴには美肌美白効果もあり、ダイエットと美容の両方で効果的な食品です。
