痩身エステ＆パーソナルジム 人気・実績・格安・割引・特典など
全国一発サーチ！
痩身エステとスポーツジム、どちらが痩せれる？
あなたに合った痩身エステやジム選びを優しくサポートします。
価格重視？ダイエット効果重視？キャンペーンや割引き特典重視？などなど、ご要望の全国各地のエステとジムを一発サーチ♪
また、失敗しにくいエステ＆ジム選びのコツなども秘密公開中です。
あなたにおススメの痩身エステ＆ジムを検索
ダイエット目的にジムという選択は正解なのか？
「仕事が忙しく、コンビニ弁当ばかりで体重激増！見るも無残な肥満体となってしまった！」
「普段の運動不足と飲み歩きでだらしない体となり、嫁から白い目で見られるようになった…」
「人生の大イベント！幸せの結婚式にだらしなく太った姿をさらけ出したくないっ！」
おのおのご事情の違いあれ、その深刻なお悩みは皆さん全て同じです。
ですが、まずはダイエット目的にパーソナルジムを選択するという判断は正解なのか？ということから入ることになります。
太っているという現状を何とか打開したいと、数ある減量法の内、ジムに通うという選択は、総合的な観点から見ても賢明なご判断かも知れません。
体重を落とすのに、サプリメントを飲んだり無理な食事制限をするより、やはり体を動かすという原点をおろそかにすると、後々痛いしっぺ返しを食らうことにもなりかねません。
正しく無理しない健康な方法でダイエットに臨むという姿勢が減量結果に大きな差を生み出すといっても過言ではないでしょう。
ダイエットにパーソナルジムを選択されたのでしたら、あとは以下のチェック項目をより多くクリアすることが成功への近道ということが一般的な意見です。
以上のチェック項目を事前に確認できるものは、十分に把握しておくことをおススメします。
ジムに通ってプログラムメニュー契約をすることは、市販のダイエット器具や商品を購入することに比べて、価格面やトラブル面等での大きな相違点があります。
ですから、学生時代に入試先の学校を選ぶように、より慎重かつ綿密な調査を行うことが、契約後のダイエット成果やジムとのお付き合いにも大きく影響してくるかと思います。＾＾
トレーニングのやる気持続にはコレが重要
パーソナルジムでトレーニングのモチベーション持続に重要な役割を果たす１つの要因に、トレーナーとの相性があります。
一般的なスポーツジムでは、一人だけで様々な器具やマシンを利用し、地道にトレーニングを行います。
一方、パーソナルジムと呼ばれる施設では、専門知識のあるトレーナーが契約者へマンツーマンでの指導をしながらプログラムメニューを進めていきます。
要するに、ダイエットを成功させれるかどうかは、専属するトレーナーとの相性に大きく左右されるということです。
更にトレーナーとしての技術や指導力はもちろんのこと、コミュニケーション能力や人間性の良し悪しにまで成果に大きく影響されるということも考えておかねばなりません。
ですから、事前に体験トレーニング等でジムに所属するトレーナーの質を見極めることも重要な作業になるかと思います。
痩せたいと願う方のトレーニングは、ジム入会前の体験時にもうすでに始まっているのです。
ですが、残念ながら多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験トレーニングの段階では、それは難しいことが多いようです。
そればかりか、入会後にいずれ専属されるであろうトレーナーと会話することさえ確率的に困難なケースもあるとのことです。
少数ですが、カウンセリング時の担当者自身が入会後のトレーナーとして契約者についてくれる独自制度のジムもあります。
「○ススリー」という東京都、神奈川県などをはじめ全国17店舗を構え、お笑いタレントの小島よしおさんも訪問されたという、けっこう有名なパーソナルジムです。
このケースですと、カウンセリング時に直接トレーナーの方と十分に会話ができ、自分との相性もその場で分かりますので、とても有効なシステムだと言えそうです。＾＾
ですが、残念ながら大手パーソナルジムの多くがカウンセリング時と入会時が違う担当者となってしまうケースが多いとのことです。
こればかりは良い方法が浮かびませんが、もし体験トレーニング時の担当者と相性の合った場合、入会後にそのトレーナーをご指名するとかしかないですね。＾＾；
また、パーソナルジムでは基本的にトレーナーとの相性が合わない場合、プログラム途中でも担当者を変えてくれる制度があるのが普通ですので、何でも相談してみてはいかかでしょうか？
とにかく、担当トレーナーとの相性は避けては通れない大切な要素ですので、要チェックです！
ジムで痩せるまでの期間はきっちり把握しておく
一般的に人間は正しい方法で健康的にダイエットを始めれば、月単位の期間で徐々に痩せていくものです。
それを完全無視して1週間や2週間などの短期間で痩せたいばかりに、無理な食事制限や極端なトレーニングで急激にダイエットする方も少なくありません。
無理なダイエットは体に大きな負担を与えてしまうばかりか、急激に痩せると元の体重に戻そうする復元力が作用してきます。
ダイエット後、抑えきれない程の大きな食欲に襲われ、その欲求に打ち勝つことができず爆食いしてしまうことになります。
そして、最後は瞬く間にリバウンドしてしまうという悲しい結末になってしまうということですね。
ですから、以下のことに細心に注意されながら、ダイエットを進めていくことが基本的な痩せ方と言えます。
以上のことを踏まえた上で、入会目的であるジムのカウンセリング等で、自分の痩せたいプランを担当者へ正確に伝えることも大切な要素となってくるかと思います。
また、カウンセラーが入会者の痩せたいという目的を親身になって聞き、それに対する明確な答えを導き出してくれるようなジムを選択されるとより良いでしょう。
ジムに入会時の選択基準は、設備面やプログラム内容の充実度ももちろん重要です。
ですが、それと同等かそれ以上にジムのスタッフ、トレーナーの質と相性は、入会後のダイエット成果にも左右される大きな要素になってくるかと考えます。
パーソナルジムの料金は決して安いものではありませんので、よくお考えになって決断されることをおススメします。＾＾
ジムで週何回通えば、痩せる効果が上がるのか？
個人差はありますが、ジムで週2～3回の筋トレを行うことで、筋肉増加にとってベストなトレーニング間隔だと実証されています。
パーソナルジムでは、一般的にこの週2～3回のトレーニングメニューをプログラムとして用意しています。
その理由は、筋肉の「超回復」と呼ばれる現象に基づいてプログラムが組まれているからです。
超回復とは、筋トレにより破壊された筋肉細胞が以前よりも大きく再生される現象のことを言います。
この超回復があるために、筋トレを続けることによって筋肉が徐々に増えていくのです。
誰でも知っている現象で、今更ながら説明する必要はありませんでしたね。＾＾；
実はこの超回復には48～72時間（2～3日）の期間がかかると科学的にも証明されています。
そして、その理由からジム側も１回のトレーニング後に2～3日の休息期間を空けるプログラム内容としているという訳です。
トレーニングをすることで筋肉細胞が損傷を受け、これが俗に言う筋肉痛という症状となります。
その後、筋肉痛が治まるのに2～3日を要し、回復後はトレーニング前より筋肉細胞が増幅されます。
筋トレして2～3日休息し、完全に回復された後にまた筋トレを再開させるというサイクルで、筋肉はどんどん増えていきます♪
ですから、毎日筋トレを行ってしまいますと、傷ついた筋肉細胞がほとんど回復されない状態のまま、次の日もトレーニングをして筋肉に損傷を与え続けるということになります。
その結果、毎日筋トレすれど、いつまで経っても筋肉がつかないという、非常に無意味な努力をし続けることになってしまいます。
このことから考えましても、2～3日という休息期間は筋肉増強にも欠かすことのできない重要な要素となるということですね。＾＾
ちなみにこれはあるプロのジムトレーナーさんのお話で個人差もあるかと思いますが、ご参考にされても良いかと思います。
週2回のトレーニングでは、筋肉は現状維持のまま…
週3回のトレーニングでは、筋肉は増強されていく♪
豪華すぎるジムにも落とし穴がある？
大手のジムで充実した豪華な最新設備、科学的根拠に基づいたトレーニングメニュー、高額料金だが多分野の専門家たちが提携して作られた完璧なプログラム内容。
一般的に高い評判で名の知られるパーソナルジムといえど、確実に痩せるとは言い切れません。
豪華な設備や高級感のある個室などは確かに居心地も良く、モチベーションも上がりそうですが、結局のところダイエット成果には直接関連しないものと言えそうです。
分かりきったことですが、肝心なことはやはりそのジムの知識力と技術力、スタッフの質が大きなウエイトを占めるかと思います。
減量やトレーニングに対する基礎知識やオリジナル手法の有効性は当然のこと、健康を損なわない徹底した食事管理のノウハウなど、ソフト面でのクオリティーがジムに求められます。
更にそれらソフト面がしっかりと定着され、その結果、長期的で正しい実績を上げ続けていることが、これからジムへ通おうとしている方にとっては最重要チェックポイントではないでしょうか。
ハード面では少々古いものを使っていても、ソフト面が充実しているだけでかなりの実績を上げているジムも少なくはありません。
ですから、どうか見た目の豪華さだけに心を惑わされず、内側にある本質を見抜いて、是非、あなたに最適な正しいジムをセレクトして下さいね。＾＾
痩身エステって、本当に効果あるの？
痩身エステと聞いて、次のような意見を持つ方々がいらっしゃいます。
「痩身エステだけでは脂肪は消せないし、痩せる効果も望めないです。」
「痩身エステは即効性があるけど、施術後1～2日しかその効果が持続しないよ…」
「私は良いエステに巡り合うことができ、何回も通うことで－8kgも痩せることができました。」
「エステ＋普段の努力（運動と食事管理）で、通常より各段に痩せやすくなるんです♪」
というように、痩身エステに関しては実に様々な意見に分かれるようです。
では、いったいどの意見が事実なの？という不安の声が聞こえてきそうですが、結論から言いますと、どれも正解であると判断される方も実際多いかと思います。
実際のところ、痩身エステに１回通うだけでは痩せる事は難しいですし、人によっては１回だけでもぽっこりお腹や脚痩せ、むくみ解消効果などを実感される方もいらっしゃいます。
即効性はありますが、施術後3日もすればやはり元に戻ってしまると体験している人も非常に多いです。
ですから、痩身効果を持続させるために、その後も根気よくエステに通い続ける必要があるのも事実です。
また、運よく経験豊富で技術力の高いエステティシャンが担当になるだけで、そうではない人とは結果に雲泥の差が出てくることも少なからずあるとのことです。
ですが、そのような意見が多い中、誰もが口を揃えて訴える言葉があります。
エステ中もマッサージや運動、正しい食事管理などご自身による努力が物を言う。
実はこのことを裏付ける根拠もあり、エステ後はマッサージやその他の施術により、脂肪も分解して血流も良くなり、一時的に代謝も上がって脂肪燃焼しやすい状態となっているそうです。
ですので、エステの施術後に普通の運動やマッサージ、食事管理を行うことで、ダイエットに相乗効果が生まれるということです。
要するに、単独でダイエットするのと、エステに通いながらダイエットするのでは、通常より痩せやすくなっている後者の方が人によっては効果に大きな差が生まれてくるということですね。＾＾
このようなことから、エステに通うというのも全く無駄な努力という訳ではないのです。
運良くエステだけで大きなダイエット効果が出る方もいらっしゃるので、一度は無料カウンセリング等を受けてみられることをおススメします。
また、質が高く自分に合ったエステに巡り合うためにも、多くの体験コースをはしごするというのも一つの手かも知れませんね。
エステで痩せる相乗効果を出す工夫
エステで痩せる効果を上げるには、「本人の日常生活での努力」を上手く工夫する必要があります。
前章でもお話しましたが、エステで大幅なダイエット効果は期待しない方が無難です。
ところが、選んだエステや偶然担当になったエステティシャンの技術的な相性、コースや施術内容が神がかり的に自分に合っていたというような事由から、驚くほどのダイエット効果が出る方がいるのも事実です。
ですが、そのようなケースは非常に稀で、ダイエット効果を維持し続けるには、継続的にエステに通い続ける必要があることが多いようです。
変なお話ですが、エステを受ける人よりも施術を行うエステティシャンの方がよほど痩せやすくなるということ信じられない事実もあると聞きました。＾＾；
エステティシャンのハンドマッサージやその他の施術等は、体についたしつこい脂肪を時間をかけて揉みほぐす訳ですから、けっこうな運動量になります。
また、エステティシャンの世界では、常に利益向上やノルマ達成のために大きなプレッシャーを受け続けることもあり、ストレスで食欲が減退して痩せてしまう方もいらっしゃるとか。
お話の趣旨が少しずれてしまいましたが、エステで痩せる効果を飛躍的に上げるには、日常生活と食生活の改善が大きく物を言います。
エステに通うということは、エステティシャンのマッサージや痩身マシンによる施術だけを受け続けるということではありません。
エステで痩身コースを受けることは、マッサージやマシンなどの施術はもちろんのこと、それ以外の日常生活や食生活の改善とアドバイス等もプログラム内容に入っているということが多いのです。
カウンセラーから食事管理の指導もあるかと思いますが、そのお話をちゃんとお聞きになり、エステ通い中に自宅でも真面目にそのアドバイスを守って実行し続けることが大切かと思います。
エステの施術 ＋ 普段の運動 ＋ 普段の食事メニュー管理 ⇒ 長期的継続で健康に痩せる効果ＵＰ♪
以上のように理想的に痩せることができれば、更にリバウンドしにくいカラダとなり、まさに一石二鳥です♪
また、エステでの施術後はマッサージ等で脂肪が分解されやすい状態となり、一時的に痩せやすい体質となっていると言われます。
ですから、普通にダイエットするよりもより痩身効果が得られるという訳です。
このように、エステは痩せるための大きなキッカケが貰えるという、とても有り難い場所として利用されることをおススメします。＾＾
３分で分かる痩身系の様々な施術法
痩身エステのメニューって、横文字やアルファベット表記とかの専門用語で分かりづらい！
というような初心者の方に、痩身系の様々な施術法をシンプルに説明しています。
エステに通う前に、一度ご参考下さい。＾＾
セルライトスリム（脂肪分解）
セルライトは大きくなった脂肪が集まり、肌同士が盛り上がって凹凸になる現象で、多くの女性が悩む症状の１つです。
脂肪の代謝や血行も悪くなっていき、セルライト解消もなかなか困難になってくることも多いようです。
バンブートリートメント（ローリング リンパ刺激）
バンブートリートメントはタイ発祥といわれる施術で、マッサージ効果とリンパ促進により様々な痩身効果を期待できます。
いい香りのオイルを用いることも多く、美肌効果やリラクゼーション効力も望めます。
キャビテーション（脂肪への超音波照射）
キャビテーションは、業界を代表すると言っても過言ではない人気の高い痩身施術法です。
痩身マシンを受ける時の苦痛や不快感がないのも特徴の１つで、気楽に受けれる最新の施術です。
ＥＭＳマシン（電気刺激による筋肉増強）
今更ながら説明不要ですが、ＥＭＳマシン（Electrical Muscle Stimulation）は電気刺激により筋肉細胞を鍛える方法です。
現在では、ダイエットや筋トレの代表的な方法として多くの方から利用されています。
ファスティング（断食による毒素排出）
ファスティングは辛い断食とは違い、ウォーターや専用の酵素ドリンクを飲みながらの置き換えダイエットのようなものです。
この痩身法を実践しているエステサロンは少なく、体に多少の負担もあると推測されますので、あまりおススメできる方法ではないかも知れませんね。＾＾；
光痩身（特殊美容光による脂肪溶解）
光痩身の技術は、美容医療大国であるアメリカをも驚愕させた画期的なビューティーテクノロジーです。
セルライトスリムと同じく、メスを使わない脂肪溶解法で、部位別照射が可能な痩身法です。
インディバ（体内深部加温による代謝ＵＰ）
インディバはスペインで発明された体内深部を温める高周波痩身機器の名前です。
体内を深部から温めて、老廃物の排出など様々な痩身効果を望める方法です。
ラジオ波（高周波伝熱による脂肪分解・代謝ＵＰ）
ラジオ波は、高周波伝熱により体内の奥から温め、特にセルライト脂肪の分解を促す効果があります。
もちろん痛みなどもなく、部分痩せなどにも適した施術法です。
リダクション（低出力エネルギー光による脂肪分解）
リダクションは、医療大国であるアメリカが開発した痩身マシンで、特殊光により脂肪分解を施します。
このマシンも痛みなどの体への負担が少ない痩身法です。
エンダモロジー（米国FDAから世界唯一の認定施術）
エンダモロジーはセルライトと局部脂肪の減少に効果があるとして、アメリカのFDA（食品医薬局）から世界で唯一認可された施術です。
その痩身効果は脂肪組織、血液、リンパ液などの深層組織にまで効果がある技術として注目されています。
トロフィックス（イタリア医師団開発の痩身マシン）
トロフィックスは、イタリアのドクターグループが開発した痩身マシンで、特にセルライト解消に効果があるとされています。
海外セレブでは定番マシンとして高い人気を誇っているそうです。
カッピング（吸玉トリートメント）
カッピング（吸玉トリートメント）は中国伝統の療法で、現在でも根強い人気があります。
元来は治療法として使われてきた技術ですが、美容や痩身効果も期待できる方法として定着しています。
リンパドレナージュ（全身リンパマッサージ）
リンパドレナージュは全身のリンパ液をマッサージすることで、リンパ液の流れを良くし、老廃物の排出を促します。
デンマークのエミール・ヴォッダーという医師が考案した伝統的な治療法で、現在のエステ界では基本的な施術となっています。
料金相場、勧誘や売り込みに注意！
接客や施術に対して徹底的に教育されているエステであっても、担当者は一人の人間です。
カウンセリング時には聞いていない別料金を請求されたり、強引な化粧品などを勧誘されたり、高額な延長コースを催促されるなど実際にあると聞きます。
安全なはずの施術後にお肌が荒れたり痛みが発生したりと、身体面でのトラブルにつながってしまうケースも全く無いとは言えません。
どうかそのことを念頭に置きながら、十分に注意されて慎重にエステを選んで下さい。
契約するコース料金も事前に担当者としっかり確認し合うことが肝要です。
また、あえて警告する必要はありませんが、エステ料金の相場金額も事前にチェックされた方が良いでしょう。
そして、希望より高いコースへの契約を迫られたり、不必要だと思われる化粧品等の売り込みにもはっきり「ＮＯ！」と断るべきです。
相手はエステ専門のプロですから、あの手この手で何とか業績を伸ばそうと必死になって、客に迫ってくることも多いかと思います。
最後にカウンセリング等を受けられる時の注意点などをまとめておきますので、どうぞご参考下さい。
※ エステの料金相場は時期による変動があり、また各エステにより大きく相違する場合もあります。
中途解約やクーリングオフ、返金保証について
エステに通っている途中、個人的な理由であってもいつでも解約はできます。
もし解約時が契約日から8日以内であれば、クーリングオフが適用され、ほぼ全額が返金されることになります。
クーリングオフとは、訪問販売や電話勧誘販売、エステなどの継続的サービス提供の契約を期間内であれば途中で解約できる制度です。
ですが、いかにクーリングオフといえど、エステ契約中に購入した化粧品や健康食品（サプリメント）などは返金対象外となりますので、注意が必要です。
また、そのエステの規則によっては解約金が発生する場合も多々ありますので、あらかじめ認識しておいて下さい。
仮に契約日から8日以上経っていた場合でも、中途解約は通常可能となっています。
※ 特定商取引法第49条という法律で定められています
ですが、中には中途解約させてくれないケースもないとは言い切れませんので、その場合は「消費生活センター」へ問い合わせて相談して下さい。
消費生活センターとは、商品購入やサービス契約後のお客様からの苦情や問い合わせ等を公平な立場で判断し処理してくれるという、とても有り難い公共機関です。
消費生活センターの全国統一番号は「局番なしの188（いやや！）」になります。
この188という番号に電話をかければ、依頼者のお近くにある消費生活相談窓口を案内してくれます。
契約を解除できる権利は消費者にありますので、ぜひご相談して下さいね。＾＾
エステ選びで大切な4つのチェック
エステ選びでまず最初にやるべきことは、体験コースを利用することです。
もし可能でしたら、複数のエステで体験コースをはしごするというのも良い選択ではないでしょうか。
1回の体験だけでは、エステの裏側までは分かりづらい面もあるかとは思いますが、後にも先にも体験することが大切です。
そして、体験した様々なエステで施術のスキル力や接客態度、各種サービス面や店内の様子までチェックしましょう。
その基本的なチェックとできれば次の4つの内容も調べられると、より失敗しにくいエステ選びができるかと思います。
以上の４つのことをできるだけ答えが見つかるよう、詳しく調べることを推奨します。
その中でも特に重要なのはエステティシャンの知識と技術力で、これが痩せれるかそうでないかの運命の分かれ道となる一番重要なポイントです。
次の言葉はある元エステティシャンがおっしゃっていたことですが、さすがにもの凄く説得力のある内容だなぁ… と聞いた私も納得させられたことがありました。
「いくら豪華で充実した設備であっても、実際に施術を行うのはエステティシャンです。
大袈裟な話、何回やっても効果を出せない未熟なエステティシャンもいれば、たった１回で驚くほどの効果を出す凄腕エステティシャンもいるということです。」
このように、エステはエステティシャンありきということが良く理解できますよね。
また、辛い食事制限がメニューに組み込まれているようなエステサロンも要注意です。
その理由は、辛い食事制限を辛抱し続けたコース修了後に、暴飲暴食に陥ってしまうという大きすぎる代償を払うリスクがあるからです。
ですので、プログラム継続中はストレスの少ない食事制限を課すエステサロンを選んだ方が無難だということです。
そうすれば、コース修了後も極端な爆食いを阻止できるという訳です。
たとえコース継続中に痩せたとしても、コース修了後もリバウンドと闘い続ける必要があり、その先もダイエットはずっと続いていきます。
たった一つの心の緩みが、後々取り返しのつかない事態へとな繋がっていくこともあるので、ぜひ慎重かつ賢明にエステ選びをして下さいね。＾＾
