お腹の脂肪を効率的に落とすマッサージ!機械+手技のW効果

2020年11月15日

辛い運動無しでもマッサージだけでお腹痩せは可能?

マッサージだけでぽっこりお腹を凹ませられるって聞いたけど、実際のところはどうなのだろう?

体を動かさないでマッサージだけで下腹ぽっこりを解消できるなら、是非教えて欲しい!

お腹の脂肪を効率的に落とすには、やっぱり有酸素運動とかで体を動かさないと駄目でしょう!

などと、あなた様自身もマッサージによるお腹痩せに対して、様々なご意見や考えをお持ちですよね?

そんな素朴な疑問に対し、明確な答えと有効なお腹痩せマッサージ法などを書いています。

ぽっこりお腹をへこますには…

エステティシャンのハンドマッサージ
下腹部が痩せる方法
リンパマッサージでお腹痩せ!

リンパの流れとぽっこりお腹は密接な関係にある!

マッサージでリンパの流れを良くすることで、下腹ぽっこりも驚くほどに凹む!?

リンパマッサージはリンパの流れをスムーズにする効果があります。

このリンパの流れを良くすることでむくみも改善でき、お腹痩せにも効力を発揮してくれます。

では、なぜリンパの流れを良くすることで、ぽっこりお腹が凹む効果が期待できるのでしょう?

その一連の流れを見ていきましょう。

    ~ リンパの流れとぽっこりお腹の関係 ~
  • お腹にあるリンパの流れが悪くなる
  • すると、リンパ液が滞って老廃物も溜まる
  • その結果、むくんでお腹がぽっこりと出る
  • リンパマッサージでリンパの流れを改善!
  • すると、老廃物も流れて尿と一緒に体外へ
  • むくみが無くなり、ぽっこりお腹も凹む!
  • 更にリンパ流れが良くなると脂肪燃焼しやすくなる
  • 痩せやすい体へと変わっていく♪

という一連の好循環で、お腹痩せが可能となるワケです。

お腹には腕や足よりも多くのリンパが存在しています。

ですので、リンパの多いお腹をマッサージすることで、より高いダイエット効果が期待できます。

ちなみに痩身系のエステサロンでは、これと同じ方法でエステティシャンさんが自らのハンドマッサージでダイエット効果を出しています。

エステでの手技

即効性があるサイズダウン法として、すでの多くの実績を上げています。

騙されたと思って一度試してみれば、その効果の高さにビックリするかも知れませんよ。(^^♪

お腹痩せへ目的別のリンパマッサージをご紹介!

ぽっこりお腹・下腹太り・三段腹・くびれ作りの各4つのリンパマッサージです♪

これからご紹介するリンパマッサージは、どれもお腹痩せに効果が期待できるものです。

4つのマッサージはどれも3分間を目安に行って下さい。

また、マッサージ効果が促進しやすい入浴後に行うことがおススメです。

というように、各マッサージをお伝えしました。

マッサージ後はリンパの流れが良くなり、老廃物も流れもスムーズになっている状態です。

ですので、水分をたくさん摂って、老廃物の体外排出を促進させましょう♪

一週間でのくびれの作り方
内臓脂肪を最速で落とす方法

太っている訳でもないのに、お腹だけはぽっこり…そんな時はコレ!

30代、40代の中年世代、50代、60代の高年齢になり、特に暴飲暴食している訳でもないのに、お腹の脂肪だけは増えてきた…

これは、加齢による代謝低下が大きな原因となります。

また、腹筋の衰えや姿勢が悪い理由で骨盤が歪み、ぽっこりお腹となっていることもあります。

まずは、お腹へのリンパマッサージで溜まった老廃物をスッキリ流していきましょう♪

    ~ ぽっこりお腹解消マッサージ ~
  • 両手の平をお腹全体にくっつけます
  • 下腹部に向い、上下交互へとさすります
  • 両足大腿部の付け根内側辺りを親指以外の4本で押しながらさすります
  • 両手の平で脇腹下の肉をつまみます
  • 揉みほぐすように大きく動かします

これを毎日、入浴後に3分間ほど行って下さい。

リンパの流れが促進されて、余分な老廃物が流れるようになってきます。

くびれエクササイズでウエストを引締める
下腹のぜい肉は最強に落としにくい
下腹太り解消なら

下腹太りの原因は、筋力の低下と内臓の垂れ下がり!

下腹筋は鍛えにくい箇所なので、リンパマッサージで脂肪を落としていきましょう♪

下腹の筋肉を鍛えるエクササイズは上級者向けの動作となり、かなり難易度が高いトレーニングとなります。

ですので、ここは下腹に効くリンパマッサージで脂肪を落とすための良い流れを作っていきましょう♪

    ~ 下腹太り解消のマッサージ ~
  • 両手の平をお腹にあてます
  • 両手の親指以外の4本をおへそから指3本分外側におきます
  • そのポイントからお腹を上下に押していきます
  • 次に、両手の親指以外の4本で両足大腿部の付け根内側辺りにおきます
  • そのポイントで外側から内側に向かってさすります
  • 次に、両手の親指以外の4本でおへその下から真下へさすります

このリンパマッサージもお風呂上りで体が温まった状態で行うのが良いでしょう。

入浴後で体が柔らかくなっているので、リンパもより流れやすくなります。

下腹部が痩せる
男性も女性も三段腹を撃退しよう
三段腹を解消!

三段腹は女性にとって大敵!

筋肉を鍛えることなく、マッサージで三段腹を解消しましょう♪

服を着ていたら痩せて見えていても、実は三段腹が悩みの種という方も非常に多いのでは?

座り仕事が多い女性の方に多い症状で、早速、三段腹に効くリンパマッサージにトライしてみましょう!

    ~ 三段腹解消のマッサージ ~
  • おへその中心に両手の平を合わせます
  • 手の平を時計回りに軽くさすります
  • 次に、みぞおちに両手を当てます
  • 親指以外の4本であばら骨の最下部のラインから脇腹へ向かってさすります
  • 最後に親指以外の4本をお腹中央部におきます
  • 左右交互に動かして温かくなるまでさすります

以上のようにやさしくお腹をさすってあげて下さい。

三段腹もリンパの流れが良くなると改善しやすくなりますよ。(^^♪

ダイエットに成功した女性
くびれの作り方
理想のくびれを作ろう!

ダイエットでも難しいくびれをマッサージで作ろう!

一点集中型のマッサージで、部分痩せを目指す!

日本人は痩せていても、お腹だけは引き締まったキレイなくびれを持つ人は多くありません。

また、負荷の高い運動や食事制限をしたとしても、他の部位が痩せてもお腹だけはなかなか凹まないのも特徴です。

そんな部分痩せを願っている方へ、くびれを作るリンパマッサージを試してみましょう。

    ~ くびれを作るマッサージ ~
  • 右手は左横腹へ、左手は右横腹に添えます
  • 親指以外の4本で脂肪を中心へ集めるように左右交互にさする
  • 次に両手の平をくぼませるような形にします
  • そして、両手を片側の横腹全体を叩きます
  • 脂肪を下から上へ持ち上げるようにします
  • 反対側も同じ要領で行います

以上の簡単な動作を3分間行って下さい。

お腹痩せに特化したリンパマッサージなので、くびれが出やすくなります。

皮下脂肪の理由

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