顔を小さくしたい！小さくする簡単方法【1日3分効果】
顔を小さくしたい！小さくする簡単方法なら♪美容のプロがこっそり教える3分小顔術
などと、元々顔の骨格が大きい理由などで小顔になりたい願望を簡単に諦めてはいませんか？
ですが、実はセルフマッサージだけで骨格を微調整でき、エステや美容整形が必要とは限らないのです♪
今回はデカ顔にお悩みの方へ、毎日少しのエクササイズで小顔効果を出す3つの方法をご紹介中です。
美容のプロが教える簡単小顔術
小顔の大敵！やってはいけない３大習慣
デカ顔の原因は筋肉老化、スマホ見過ぎ、足を組む習慣！？
アナタも無意識についついやってしまっているのでは？
大きい顔には『むくみ型』、『脂肪型』、『エラ型』の3つの種類に分かれます。
『むくみ型』は、食物繊維をあまり摂らない偏った食事が原因であることも多いです。
『脂肪型』は、暴飲暴食、運動不足で顔が大きくなる典型的なデカ顔です。
『エラ型』は、生まれつき骨格がしっかりとしていて、アゴ周辺が出っ張ってしまう状態です。
実はその全てのタイプに共通している悪い習慣をやっている方も少なくないのでは？
- 顔の筋肉をほとんど使わない ⇒ 笑う、噛む、無表情など筋肉を使わない
- スマホやパソコンのやり過ぎ ⇒ 下向きや猫背になり、デカ顔になりやすい
- 椅子に座り足を組むことが多い ⇒ 骨格が歪み、顔バランスも崩れてしまう
以上のように、思い当たることがきっとある筈です。
ちなみに右足を上にしてよく組む人は、顔の右側が下がることが多いようです。
当然、理論的にその反対のことも言えますよね。
ですが、何もエステサロンや美容整形に行く必要はないことも実は多いんです。(#^^#)
顔が大きくなるのはほぼ筋肉と骨格に問題があるので、自分でそれを改善すれば良いだけなんですよ。
- 脂肪やむくみ系のデカ顔には… ⇒ セルフマッサージで脂肪燃焼＆老廃物排出
- 元々骨格が大きいデカ顔には… ⇒ 手で骨に圧をかけ、骨間のわずかな隙間を埋める
というように、美容整形や整体のプロの方が自分だけでも十分に小顔を狙える！とおっしゃっています。
エステサロンや美容整形に足を運ぶのはお金もかかりますし、多少の勇気も要りますよね？
そんな時には、まずはセルフでできる小顔施術をやってみることを推奨します。
次章では、お悩み別のデカ顔の解消法をご紹介しています。
物は試しですから、何でもトライしてみませんか？(#^^#)
3分間で小顔美人へ【超簡単方法－顔むくみ編】
むくみの原因は顔に余分な水分や老廃物が溜まってしまうから！
美容のプロが教えるエクササイズ＆マッサージでむくみを解消しましょう♪
顔が浮腫んでしまうのは、主に血管やリンパに余分な水分や老廃物が滞ってしまうからです。
これをマッサージや体操で筋肉に刺激を与えて、流れやすくするのが目的！
エステサロンでの小顔リンパマッサージの原理は、基本的にコレと同じなのです。
では、早速美容のプロ直伝のむくみ解消のエクササイズ＆マッサージをやってみましょう♪
- 口角を上（頬骨）へ力の限りキュッと上げる！
- その状態で２秒間キープします
- 次に口を思い切りすぼめます(梅干しを食べた感じ)
- その状態で２秒間キープします
- 以上の２つの動きを素早く交互に繰り返す
- この繰り返し動作を３分間続ける！
- 両指で両耳の前後を挟んで置く
- 両手で耳～首へ30秒かけてゆっくり流す
- 次に両手の平で目下、鼻横、口元を押さえる
- 両手を耳に向かって強めに30秒間かけて流す
- 最後に両指で両耳の前後を挟んで置く
- 両手で耳～首へ30秒かけてゆっくり流す
以上でむくみ解消へのエクササイズとマッサージが完了です。
施術を行う場合は、エクササイズとマッサージの両方を続けて行って下さいね。
毎日続けることで老廃物が流れやすくなり、顔のむくみ解消効果が期待できますよ♪
小顔グッズ＆口コミ特集【くわえるだけで表情筋UP器具】
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3分間で小顔美人へ【超簡単方法－脂肪撃退編】
筋肉を使わないと脂肪がどんどん固まってしまう！
簡単セルフマッサージで筋肉と脂肪をほぐしてスッキリ美人顔へ♪
典型的な脂肪太りによるデカ顔には、プロ直伝のセルフマッサージで対抗すべし！
固まった脂肪はマッサージで何度でも柔らかくして燃焼できるから、決して諦めるべからず！
- まずは手を軽く握る（ネコの手にする）
- 次に、頬へ人差指～小指の第２関節を当てる
- ⇒ 中指の第２関節を頬骨の最頂部の真下に当たるように
- その状態で大きく円を描いて脂肪を３分間ほぐす
- ⇒ 徐々に上下左右に手を移動させながら
- まずは口と目を限界まで大きく開ける
- 筋肉がプルプルしている状態で２秒間キープ！
- 次に、口を尖らせるように限界まで小さくすぼめる
- 同時に目も限界まで閉じて２秒間キープ！
- 以上の目と口の開閉動作を１分間繰り返す！
以上のマッサージをその１～その２まで連続して行って下さい。
できるだけ筋肉の緊張と弛緩の差を大きくさせることが成功へのカギ！
毎日朝晩の２回を行うことがおススメで、早い人では１週間で何らかの小顔効果を実感できるでしょう。
3分間で小顔美人へ【超簡単方法－アゴエラ編】
骨格が大きくとも、そのわずかな隙間を埋める小顔マッサージ♪
生まれつきエラが張っているからと諦めるべからず！
SNSでも話題の実力整体師が教える、頼れる切り札の小顔マッサージ♪
骨格でアゴやエラが張っているデカ顔もコレで驚くべき効果が期待できる！？
では、最後の砦『エラ張り改善への小顔マッサージ』のやり方をチェックしてみましょう。
- 手の平の下部(肉厚部)をエラ角に当てる
- そのまま垂直方向にグ～ッと押し込む！
- この時、口は力を抜いて自然に開きます
- これを１分間続けた後、ゆっくり緩める
- 以上の動作を３セット繰り返してみる！
- 次は、手の平の肉厚部を頬骨に当てます
- そのまま垂直方向にグ～ッと押し込む！
- これも１分間続けた後、緩めて休憩する
- 以上の動作を３セット繰り返してみる！
以上で完了です。
元々骨格のしっかりしている方には、そのわずかな隙間を埋める感じでゆっくりと圧をかけていきます。
垂直方向に力を入れていくのがポイントで、決して無理はしないで下さいね。
これをしばらく続けることで、お顔の下半分がシュッととして、フェイスラインも整ってきやすくなりますよ。!(^^)!
小顔効果が期待できる人気実力グッズ集
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小顔になりたいなら絶対に読むべし！
