エラ張り酷い度1分チェック！基準はどこから？

エラ張りはエステや美容機関に頼らずとも自分だけで治せることもある♪

まずはエラ張りへの悪循環を断つのが第一優先です。

デカ顔に見えてしまう一因のエラ。

好みでもない髪型でフェイスラインを隠す方法もありますが、所詮はその場しのぎの応急処置のようなものです。

ですので、可能ならばエラ張りを根本から凹ませるのが、何より第一希望でベストな結果ですよね？

ということで、エラ張りに直結する普段からの悪い生活習慣を断ち切ることから、まずは始めてみましょう！

以上のたった3つの要素を実行するだけでも、雲泥の差が表れてきやすくなりますよ♪

では、順番に詳しく見ていきましょう。

食いしばる癖を直す！【エラ張りを断絶する好循環】

普段の何もしていない時、上下の歯は接触していないのが正常状態です。

そして、舌は上顎についている状態になっているのが理想的なのです。

ですが、食いしばる癖のある人は咬筋と呼ばれる頬の筋肉が異常に刺激を受けやすくなってしまいます。

その結果、咬筋が発達してエラが出てしまうというような悪循環となります。

食いしばる癖のある人は、普段から意識してそれを我慢することを義務付けるようにしましょう。

ストレスを蓄積しない【エラ張りを断絶する好循環】

ストレスを溜めてしまうと、普段から歯を食いしばったり、睡眠中の歯ぎしりを起こす原因にもなります。

実は歯ぎしりも咬筋を発達させてしまう大きな原因となってしまいます。

ですので、たかがストレスだと安易に捉えず、適度な息抜きを習慣化させるようにしましょう。

映画やドラマを観たり、運動したりすることで、心をリフレッシュさせてあげることが大切です。

顔マッサージの習慣化【エラ張りを断絶する好循環】

マッサージは上記のエラ張り回避策より、数段効果を得やすい実用的な方法です。

エステサロンの小顔リンパマッサージなども、即効果が出やすいと高い評価があるほどです。

エラ張りと密接な関係にある咬筋もマッサージでほぐし、緊張を解くことで筋肉も元の位置に戻りやすくなります。

また、リンパマッサージは血管やリンパ官に溜まった余分な水分や老廃物等、スムーズに排出させる良い効果も期待できます。

その結果、小顔効果は当然のこと、頭痛や肩こり改善にも一役買ってくれます♪

ですので、リンパマッサージを日課にするのがおススメです。