エラ張り酷い度1分チェック!基準はどこから?
エラ張り酷い度と解消法を要チェック!整体師による小顔効果法を試してみよう♪

などと、どうにもならないエラ張りのせいで人生の楽しみを半分以上取られている方も多いのでは?
今回はエラ張り度の簡単チェックと現役凄腕整体師さん考案の解消法などをご紹介中です。
全ての記事はわずか5分程度で読めますので、エラ張りでお悩みの方は是非ご参考下さいませ。^^

エラ張り酷い度1分チェック!基準はどこから?
エラ張りと密接な関係!?【エラ張り原因チェック】

口を開け閉めするとガクガクと音が鳴りませんか?
それはアゴ関節症の可能性があり、エラ張りの原因となっているかも?
アゴ関節症になったら、顎の自体の動きに異常が出ます。
更にはアゴ周辺の筋肉も連鎖して動きが悪くなり、痛みや顔の歪みなどの二次的症状も出やすいのです。
顔が歪むということは、左右どちらかのアゴも歪みエラが張って見える一因ともなってしまうからです。
- 口が最後まで大きく開かない
- 口を真っ直ぐに開けられない
- 口の開閉時に異音が発生する
- 女性の約40%が該当との調査結果
というように、顎に何らかの違和感を感じているのでしたら、次のチェックでアゴ関節症かどうかセルフ診断してみましょう。
- 縦に指3本分、口を開けれない
- 左右どちらかが開けにくい…
- 口の開閉時に異音が鳴る
- 口の開閉時に痛みを感じる
- 硬い物を噛む時、顎や顔が痛む
- 頬骨の下やこめかみを押すと痛い
- 口角ラインが床と平行ではない
以上で複数の項目が該当するのでしたら、アゴ関節症の疑いが出てきます。
アゴ関節症の全てがエラ張りの原因となってしまうという訳ではないですが、全くの無関係ということでもないので、予め治しておくことをおススメします。
- 食事時に片方の歯で噛む癖がある
- 睡眠中に歯ぎしりの癖がある
- 歯を食いしばることが多い
- 頬杖をする悪い癖がある
- うつ伏せで寝ることが多い
- 起床時はいつも顎の動きが悪い
- 最近、エラ張りの自覚症状がある
- 仕事上で慢性的なストレスを感じている
というように、アゴ関節症は悪い生活習慣にも原因があるんです。
あるいは、上記のような明らかな症状が出なくとも、予備軍と呼ばれる人達は大勢いらっしゃいます。
エラ張りと直接関係がなくとも、可能性がある悪い要因は普段から気を付けておきましょう!
エラ張りの原因は生活習慣【悪い癖を断ち切る改善法】

エラ張りはエステや美容機関に頼らずとも自分だけで治せることもある♪
まずはエラ張りへの悪循環を断つのが第一優先です。
デカ顔に見えてしまう一因のエラ。
好みでもない髪型でフェイスラインを隠す方法もありますが、所詮はその場しのぎの応急処置のようなものです。
ですので、可能ならばエラ張りを根本から凹ませるのが、何より第一希望でベストな結果ですよね?
ということで、エラ張りに直結する普段からの悪い生活習慣を断ち切ることから、まずは始めてみましょう!
- 食いしばる癖を直す!
- ストレスを蓄積しない
- 顔マッサージの習慣化
以上のたった3つの要素を実行するだけでも、雲泥の差が表れてきやすくなりますよ♪
では、順番に詳しく見ていきましょう。
食いしばる癖を直す!【エラ張りを断絶する好循環】
普段の何もしていない時、上下の歯は接触していないのが正常状態です。
そして、舌は上顎についている状態になっているのが理想的なのです。
ですが、食いしばる癖のある人は咬筋と呼ばれる頬の筋肉が異常に刺激を受けやすくなってしまいます。
その結果、咬筋が発達してエラが出てしまうというような悪循環となります。
食いしばる癖のある人は、普段から意識してそれを我慢することを義務付けるようにしましょう。
ストレスを蓄積しない【エラ張りを断絶する好循環】
ストレスを溜めてしまうと、普段から歯を食いしばったり、睡眠中の歯ぎしりを起こす原因にもなります。
実は歯ぎしりも咬筋を発達させてしまう大きな原因となってしまいます。
ですので、たかがストレスだと安易に捉えず、適度な息抜きを習慣化させるようにしましょう。
映画やドラマを観たり、運動したりすることで、心をリフレッシュさせてあげることが大切です。
顔マッサージの習慣化【エラ張りを断絶する好循環】
マッサージは上記のエラ張り回避策より、数段効果を得やすい実用的な方法です。
エステサロンの小顔リンパマッサージなども、即効果が出やすいと高い評価があるほどです。
エラ張りと密接な関係にある咬筋もマッサージでほぐし、緊張を解くことで筋肉も元の位置に戻りやすくなります。
また、リンパマッサージは血管やリンパ官に溜まった余分な水分や老廃物等、スムーズに排出させる良い効果も期待できます。
その結果、小顔効果は当然のこと、頭痛や肩こり改善にも一役買ってくれます♪
ですので、リンパマッサージを日課にするのがおススメです。
エラ張りに骨格は関係ない【整体師考案の小顔マッサージ】

そのエラ張り、骨格の問題ではないかも?
実はエラ張りは骨格ではなく、筋肉の発達が原因なことも多い。
頬にある筋肉はとても薄く、刺激を与えると瞬く間に鍛えられてしまう特性があります。
その原理がエラ張りにはとても都合が悪い要因となることも多いとか。
骨格要因でのエラ張り解消には、美容クリニックへ頼るなどの少々面倒な方法を取る必要もあります。
筋肉要因でのエラ張り解消には、発達した筋肉(咬筋)をほぐしてあげることで小顔効果が望めます。
では、その発達してしまった筋肉を効率的にほぐすマッサージ方法をチェックしてみましょう♪
ある有名な実力整体師さんが考案した簡単マッサージ術なので、続けやすい小顔方法と言えますよ。^^
- まずは、歯を食いしばります
- ポコっ!と出てくる頬の筋肉を触る
- 左右の筋肉をほぐしていきましょう
- ほぐしながら上方向へ移動させます
- ある程度の力&心地良い強さで揉む
- 以上のマッサージを3分間行う!
これを毎日か1日置きにマッサージを続けていくことをおススメします。
あまり強く揉み過ぎると、筋肉が更に鍛えられてしまって逆効果となる可能性があるので要注意です!
信じる者は救われる!とも言いますので、エラ張りが軽減することを信じて毎日頑張りましょうね♪
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